фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.