виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Будь Готов.