фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.